Yếu sinh lí nữ nên ăn gì để cải thiện?

Có nhiều nguyên nhân gây nên yếu sinh lí ở nữ giới, trong đó sự suy giảm nội tiết tố estrogen là chủ yếu. Yếu sinh lí làm suy giảm đời sống hôn nhân vợ chồng. Chính vì thế hãy tăng cường sinh lí bằng chế độ dinh dưỡng – một cách làm vừa đơn giản, vừa an toàn. Nếu bạn đang thắc mắc yếu sinh lí nữ nên ăn gì, đừng quên tham khảo những chia sẻ sau đây.

Yếu sinh lí nữ nên ăn gì?
Yếu sinh lí nữ nên ăn gì?

Đậu nành

Đậu nành đứng đầu trong danh sách những thực phẩm tốt nhất để tăng cường sinh lí nữ giới. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, mầm đậu nành, đậu phụ, tương… là những thực phẩm rất tốt cho sinh lý nữ. Chúng ta đều biết rằng chất genestein có trong đậu nành có có tác dụng giảm mất xương, phòng chống loãng xương một cách hiệu quả. Ngoài ra bổ sung đậu nành trong chế độ ăn uống cũng rất tốt cho tim thông qua tác dụng làm giảm cholesterol.

Ăn đậu nành còn có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Đặc biệt, với chị em phụ nữ, tinh chất isoflavones trong đậu nành có tác dụng tương tự với hoóc môn sinh dục nữ estrogen, có tác dụng bổ sung lượng estrogen còn thiếu trong cơ thể phụ nữ, giúp tăng cường sinh lý nữ. Ngoài ra còn giúp làm chậm lại quá trình mãn kinh của phụ nữ.

Về mặt khoa học, nội tiết tố thực vật estrogen có trong đậu nành rất nhẹ, không giống như nội tiết tố nữ từ nguồn tổng hợp. Tinh chất mầm đậu nành cũng là thành phần chính của nhiều loại thuốc sinh lý nữ phổ biến trên thị trường hiện nay.

Đậu nành rất tốt cho nữ giới
Đậu nành rất tốt cho nữ giới

Chuối

Chuối vốn dĩ là thực phẩm giàu năng lượng. Trong thành phần của chuối chứa nhiều kali, natri, vitamin và đặc biệt là bromelain. Đây là loại enzim có chức năng tăng cường ham muốn ở cả nam và nữ. Bổ sung chuối trong bữa ăn hằng ngày là một cách đơn giản để cải thiện chức năng sinh lí nữ.

Dâu tây

Vốn là thực phẩm rất tốt cho sinh lí bởi chứa hàm lượng lớn vitamin B và những chất khác có lợi cho chức năng sinh lí cả nam lẫn nữ. Ăn nhiều dâu tây khiến máu tuần hoàn tốt hơn, giúp cơ quan sinh dục hoạt động tốt. Mặc khác dâu tây còn chứa nhiều vitamin C rất tốt cho cơ thể chống lão hóa.

Bơ rất giàu chất khoáng, chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể. Trong quả bơ cũng chứa nhiều folat có tác dụng giúp chuyển hoá protein, tạo nhiều năng lượng hơn giúp kéo dài cuộc yêu. Ngoài ra trong bơ chứa nhiều vitamin B6 và kali giúp điều hoà tuyến giáp ở phụ nữ. Do vậy, ăn bơ giúp tăng cường sức khoẻ, cung cấp năng lượng và gia tăng ham muốn.

Axit béo omega 3 trong bơ còn kích thích tâm trạng một cách tự nhiên, tăng cường sinh lí nữ khiến bạn luôn cảm thấy thoải mái trong khi quan hệ vợ chồng. Bơ còn ngăn ngừa và trì hoãn bệnh tim, thúc đẩy quá trình tuần hoàn, lưu thông máu.

Sô cô la

Sô cô la là thực phẩm có chức năng kích thích chuyện ấy. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ ăn nhiều sô cô la sẽ có nhu cầu sinh lí cao hơn, thỏa mãn hơn so với những người không ăn sô cô la.

Sô-cô-la chứa một chất kích thích được gọi là phenylethylamine. Chất này giúp giải phóng endorphins được kích hoạt trong thời gian quan hệ. Ăn sô cô la còn giúp tăng độ nhạy cảm và hưng phấn. Đây chính là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường sinh lí cho nữ giới.

Trên đây là những thực phẩm tốt nhất để bổ sung yếu sinh lí ở nữ giới. Cải thiện yếu sinh lí bằng chế độ dinh dưỡng là cách an toàn nhất và được khuyến khích nhất. Những loại thực phẩm trên không những gia tăng sinh lí mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Những thông tin trên hi vọng sẽ có ích với các bạn đang còn thắc mắc rằng yếu sinh lí nữ nên ăn gì. Hãy kết hợp chế độ ăn và nghỉ ngơi hợp lí để có trạng thái tốt nhất mỗi ngày.

Leave A Reply

Your email address will not be published.