Vitamin b5 có tác dụng gì

Là loại vitamin có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, vitamin B5 giúp quá trình chuyển hóa năng lượng được dễ dàng hơn, giảm cholesterol, hạ huyết áp. Tuy nhiên không nhiều người hiểu được tầm quan trọng của vitamin B5 đối với sức khỏe con người và còn băn khoăn câu hỏi vitamin B5 có tác dụng gì? Bài viết hôm nay chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn tác dụng của vitamin B5, mời bạn theo dõi nhé!

Tìm hiểu Vitamin B5 có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Tìm hiểu Vitamin B5 có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Vitamin B5 Có trong những thực phẩm nào?

Đây là loại vitamin có tên gọi bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp “panto”, có nghĩa là có ở khắp mọi nơi. Vitamin B5 có thể tìm thấy rất nhiều trong tự nhiên nhưng nếu bạn không biết cách chế biến loại vitamin này sẽ rất dễ bị mất đi.

Là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể, giúp tạo ra năng lượng nuôi sống cơ thể.

Vitamin B5 được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm phổ biến nhất như: thịt, trứng, sữa, các loại ngũ cốc, rau xanh, trái cây,… Tuy nhiên khi chế biến bạn cần lưu ý nếu muốn sử dụng loại vitamin này đó là chúng rất dễ dàng mất đi nếu bảo quản thực phẩm trong môi trường đông lạnh. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng thực phẩm tươi, chưa qua bảo quản.

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B5 nhất
Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B5 nhất

Vitamin B5 có tác dụng gì?

Vitamin B5 có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như:

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Có tác dụng tích cực đối với hoạt động của tim mạch, hạ cholesterol trong máu, cải thiện lượng lipid trong máu và gan, giảm nguy cơ đột quỵ do nhồi máu cơ tim. Từ đó, vitamin B5 duy trì nồng độ cholesterol ở mức cho phép, phòng tránh nguy cơ cao huyết áp.

Hạn chế sự xuất hiện của các triệu chứng thiếu máu

Thiếu máu thường do nguyên nhân cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho các hoạt động sống. Vitamin B5 tăng cường sự chuyển hóa các chất thành năng lượng, giúp cơ thể sản xuất đủ hemoglobin – một protein phức có chứa Fe++ có vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu. Chính vì vậy, bạn cần cung cấp đủ lượng vitamin B5 cho cơ thể để phòng tránh nguy cơ thiếu máu nuôi cơ thể.

Có tác dụng quan trọng trong việc giải tỏa stress

Vitamin B5 có tác dụng tốt đối hỗ trợ hệ thống dẫn truyền thần kinh, điều tiết hormone steroid và acetylcholine giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Vì thế, bạn nên lưu ý bổ dung đủ lượng vitamin B5 để phòng tránh nguy cơ rơi bị stress.

Giúp cải thiện hệ thống miễn dịch

Hoạt chất Coenzym A được chuyển hóa từ vitamin B5 là hoạt chất có vai trò quan trọng trong việc thải độc của cơ thể. Do đó việc bổ sung đầy đủ vitamin B5 giúp cơ thể bạn thải loại được những chất độc có trong cơ thể như: các loại chất độc, hóa chất trừ sâu, trừ cỏ còn tồn dư trong thực phẩm,… Tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

Vitamin B5 có tác dụng thiết yếu cho quá trình tăng trưởng

Vì là loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng. Chính vì vậy, để cơ thể phát triển một cách khỏe mạnh nhất, bạn không thể bỏ qua loại vitamin thiết yếu này.

Vitamin B5 có tác dụng gì đối với quá trình làm đẹp

Sản phẩm chứa Vitamin B5 có tác dụng tốt đối với da và tóc
Sản phẩm chứa Vitamin B5 có tác dụng tốt đối với da và tóc

Vitamin B5 giúp tăng độ ẩm, độ đàn hồi cho tóc, giúp tóc bạn luôn mềm mại, suôn mượt, óng ả, do có tác dụng làm mầm tóc phân chia nhanh, hỗ trợ ngăn rụng tóc hiệu quả.

Bên cạnh đó, sử dụng vitamin B5 thường xuyên giúp tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa sự lão hóa sớm, thu nhỏ kích thước lỗ chân lông trả lại vẻ tươi sáng, láng mượt cho là da.

Mặc dù có trong rất nhiều loại thực phẩm, nhưng do tính chất dễ bị phân hủy khi chế biến. Vì vậy, để cơ thể được bổ sung đầy đủ loại vitamin thiết yếu này, bạn nên đặc biệt lưu ý khi chế biến thực phẩm nhé!

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về tác dụng để trả lời cho câu hỏi Vitamin B5 có tác dụng gì? Hi vọng qua bài viết này, bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích trong việc sử dụng vitamin B5. Để cập nhật những thông tin mới về sức khỏe, mời bạn thường xuyên theo dõi các bài viết mới nhất của chúng tôi. Chúc bạn thành công!

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.