Mẹ bầu nên kiêng ăn gì?

Quá trình mang bầu sinh con là giai đoạn vô cùng quan trọng của mỗi người phụ nữ. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi thì dinh dưỡng thai kỳ là vô cùng quan trọng. Bên cạnh những thực phẩm cần tăng cường cho mẹ bầu thì cần lưu ý những món ăn phải kiêng khi mang thai để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho thai nhi. Các mẹ bầu cùng theo dõi nhé!

Những món ăn mẹ bầu nên kiêng khi mang thai.

Các loại đồ ăn sống, tái, trứng sống, sushi

Đồ ăn sống là thực phẩm còn chứa nhiều mầm bệnh mang theo từ nơi sơ chế,  ăn vào dễ tăng nguy cơ mắc các bệnh giun sát. Vì vậy đồ sống, tái là những món ăn phải kiêng khi mang thai.

Thủy, hải sản mang hàm lượng thủy ngân cao

Mẹ bầu lưu ý các loại cá mang hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá kiếm, cá mòi là những món ăn phải kiêng khi mang thai. Do hàm lượng thủy ngân quá cao trong cơ thể mẹ bầu sẽ làm ảnh hưởng tới não bộ và thính giác của trẻ sau này.

Đồ ăn xông khói, đồ nướng, thịt nguội

Những nhiên liệu như than, gỗ khi đốt có thể sẽ tạo ra một số chất độc làm ô nhiễm thực phẩm và tăng nguy cơ bị ung thư. Vì vậy khi đồ ăn được nướng trên than hay gỗ sẽ bị bám dính khói, bụi than. Mẹ bầu nên hạn chế ăn những đồ ăn này nhé.

Gan động vật

Gan động vật cũng là một trong những món ăn phải kiêng khi mang thai. Vì thực tế, gan động vật là nguồn cung cấp sắt và vitamin khá dồi dào dễ gây thừa chất, ảnh hưởng xấu tới thai nhi, rất có thể gây dị tật bào thai.

Đồ ăn nhanh

Thêm 2 món ăn phải kiêng khi mang thai cho mẹ bầu là lẩu và đồ hộp.
Lẩu rất dễ gây tổn thương hệ tiêu hóa, do hệ tiêu hóa của các mẹ bầu trong quá trình mang thai thường bị suy yếu. Và ăn lẩu thì nhiều đồ ăn được nhúng tái sẽ dễ làm tăng nguy cơ cho các ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu ảnh hưởng tới em bé.

Mẹ bầu không nên ăn đồ ăn nhanh
Mẹ bầu không nên ăn đồ ăn nhanh

Mẹ bầu hạn chế thường xuyên ăn đồ hộp. Vì thực phẩm đóng hộp vừa nghèo dinh dưỡng lại chứa nhiều muối nên không thích hợp cho mẹ bầu sử dụng trong thời gian dài.

Kiêng một số loại trái cây

Trong nhiều loại trái cây tốt cho sức khỏe thì có 1 số loại trái cây được xét vào danh sách những món ăn phải kiêng khi mang thai.

Quả đào: Thực tế thì đào có tính nóng, dễ khiến bà bầu bị xuất huyết và những lông măng của loại quả này lại gây rát cổ họng.

Quả dứa: Thời kỳ đầu mang thai, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dứa do loại quả này kích thích tử cung co bóp nhiều và có thể dẫn tới sẩy thai.

Lưu ý về tác dụng của dứa cho mẹ bầu ở mỗi giai đoạn thai kỳ
Lưu ý về tác dụng của dứa cho mẹ bầu ở mỗi giai đoạn thai kỳ

Lưu ý, các bác sĩ khuyên rằng nếu đã quá ngày dự sinh mà vẫn không chuyển dạ, các mẹ bầu có thể ăn dứa để giúp tử cung co bóp mạnh hơn, đẩy nhanh việc sinh nở.

Quả nhãn: Nhãn, vải cũng là món ăn phải kiêng khi mang thai. Do chúng có tính nóng, đặc biệt là long nhãn dễ gây táo bón, nóng trong, đau bụng và thậm chí cả động thai nếu mẹ bầu nào ăn quá nhiều.

Táo mèo: Các mẹ bầu do cơ địa thay đổi nên nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể cũng thay đổi. Vì vậy nhiều mẹ bầu nghén, thích các loại quả chua, chát…Tuy nhiên tương tự như như đu đủ xanh, nếu mẹ bầu ăn nhiều táo mèo dễ dẫn tới nhiều nguy cơ rủi ro. Và đây cũng là món ăn phải kiêng khi mang thai của tất cả các mẹ bầu.

Đồ uống nên kiêng khi mang bầu

Tiếp theo, những món ăn phải kiêng khi mang bầu là các loại đồ uống chứa cồn, chất kích thích, đồ uống có gas và caffeine, sữa, các sản phẩm từ nguồn sữa chưa tiệt trùng, nước hoa quả đóng sẵn…
Sữa, các sản phẩm từ nguồn sữa chưa tiệt trùng: Sữa là thực phẩm khá nhạy cảm, dễ nhiễm khuẩn. Các sản phẩm từ nguồn sữa chưa qua tiệt trùng rất có thể chứa Listeria là chất gây ngộ độc đường ruột, tăng khả năng sinh non, sảy thai. Vì vậy món ăn phải kiêng khi mang thai bao gồm cả sữa, các sản phẩm từ nguồn sữa chưa tiệt trùng

Nước hoa quả đóng sẵn: Các mẹ bầu nên chịu khó tự mua hoa quả sạch và tự xay, ép hoa quả tại nhà để đảm bảo vệ sinh và tiết kiệm chi phí. Vì nước hoa quả đóng sẵn được bày bán sẵn cũng không khác là bao so với sữa chưa được tiệt trùng.

Trà thảo mộc:  Đây là thức uống các mẹ bầu cần lưu tâm chú ý tìm hiểu kỹ càng trước khi uống để tránh các trường hợp đáng tiếc xảy ra cho mẹ và em bé.

Cảm ơn các mẹ bầu đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hy vọng rằng những chia sẻ ngắn gọn trên sẽ giúp các mẹ bầu có thêm kiến thức giúp hạn chế những món ăn phải kiêng khi mang thai, để có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho mình và thai nhi.

Chúc các mẹ bầu luôn thực hiện tốt dinh dưỡng cho thai kỳ và sớm được mẹ tròn con vuông!

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.