Chị em phụ nữ nên ăn thực phẩm gì để dễ thụ thai?

Làm mẹ là một điều vô cùng tuyệt vời và thiêng liêng của người phụ nữ. Tuy nhiên có những chị em phụ nữ lại mắc phải những vấn đề khó khăn trong việc thụ thai. Chọn những nhóm thực phẩm có lợi cho quá trình thụ thai không phải là điều mà chị em nào cũng nắm rõ. Vậy chị em nên bổ sung  ăn thực phẩm gì để dễ thụ thai? Tham khảo bài viết sau đây để có những lựa chọn phù hợp với bản thân mình.

Làm mẹ luôn là thiên chức thiêng liêng của mỗi người phụ nữ
Làm mẹ luôn là thiên chức thiêng liêng của mỗi người phụ nữ

Thực phẩm giàu chất kẽm

Kẽm là một chất không thể thiếu trong quá trình bổ sung các chất để dễ thụ thai. Thực phẩm giàu kẽm sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy khả năng thụ thai và trực tiếp là sự rụng trứng.

Trong một nghiên cứu mới nhất của USDA cho thấy khối lượng tinh dịch có thẻ giảm xuống trên dưới 30 phần trăm nếu như lượng kẽm thấp.Chính vì vậy việc bổ sung kẽm một cách thường xuyên cũng là việc chị em phụ nữ cần làm cho cả bản thân và anh xã cần làm.

Những thực phẩm có chứa nhiều kẽm rất dễ tìm và có giá cực rẻ. Như trong trứng, hay các loài có vỏ cứng như ngao, sò và đặc biệt là hàu,.. Ở trái cây chúng ta có thể thấy kẽm xuất hiện ở các quả như lựu, ổi, chuối,… Kẽm còn có trong các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt dẻ,… Và cả trong những loại đậu như đậu nành, đậu phộng, đậu cove,…

Trong con hàu có chứa một hàm lượng kẽm vô cùng cao.
Trong con hàu có chứa một hàm lượng kẽm vô cùng cao.

Mật ong

Chúng ta vẫn nhắc đến mật ong như một thực phẩm làm đẹp nhưng ít ai biết rằng mật ong còn rất có lợi trong quá trình thụ thai. Trong mật ong có rất nhiều axit amin và khoáng chất giúp cải thiện được chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó làm tăng cường “sức khỏe” của cả buồng trứng và tử cung cho chị em. Chị em có thể dễ dàng tìm mua mật ong trên hệ thống các cửa hàng siêu thị lớn nhỏ trong nước.

Thực phẩm có nhiều magie

Magie luôn được nhắc đến là một loại khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc kích hoạt sinh sản cho các hormon. Nếu hàm lượng magie trong cơ thể xuống thấp thì việc thụ thai của chị em sẽ gặp khó khăn.

Chị em cũng đừng quá lo lắng vì magie có trong gạo, các loại lúa mì, yến mạnh và hạt điều. Chính vì vậy nên bổ sung magie rất dễ dàng. Điều này có nghĩa là việc chị em sớm thôi sẽ nhận được tin vui làm mẹ.

Thực phẩm giàu selen

Selen được biết đến là một chất khoáng, nó tồn tại rất nhỏ bên trong cơ thể người. Tuy nhiên selen lại có khả năng mang tới một hiệu quả vô cùng lớn trong việc thanh lọc các kim loại nặng độc hại ra khỏi cơ thể. Không dừng lại ở đó selen còn tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng. Đồng thời tăng cường tỷ lệ thành công trong quá trình thụ thai và quan trọng hơn là nó còn ngăn ngừa sẩy thai sớm.

Tỏi, các loại nấm, tảo spirulina, bơ, măng tây…là những thực phẩm có chứa nhiều selen.

Thực phẩm giàu vitamin

Bổ sung các loại vitamin là một việc không thể thiếu trong quá trình thụ thai. Và chị em nên ưu tiên bổ sung các loại vitamin như vitamin E, vitamin C…

Các loại Vitamin C và vitamin E có tác dụng tăng cường khả năng thụ thai. Do đó, chị em nên tham khảo bổ thêm c 2 loại vitamin này dưới dạng thuốc. Và thông qua loại thực phẩm như cam và dâu tây, hạnh nhân và hạt hướng dương,..

Sản phẩm từ sữa nguyên kem

Sản phầm được làm ra từ sữa nguyên kem là nguồn cung cấp canxi, protein và chất béo dồi dào. Chính vì vậy, sữa và các loại thực phẩm từ sữa không thể thiếu tên trong danh sách nên ăn thực phẩm gì để dễ thụ thai.

Theo các chuyên gia cho biết, việc tạo và duy trì thói quen uống sữa nguyên kem có thể sẽ giúp bạn tăng gấp hai khả năng thụ thai. Chính vì vậy nếu muốn thụ thai nhanh chóng chị em đầu tiên phải gạt bỏ ý nghĩ giảm cân, ăn kiêng sang một bên đã.

Bài viết trên đây đã giải đáp toàn bộ thắc mắc của chị em về việc ăn thực phẩm gì để dễ thụ thai . Chúc các chị em áp dụng và sớm được thăng chức làm mẹ.

Leave A Reply

Your email address will not be published.